Вред переедания на ночь

Нам всем знакомо чувство переедания. Количество съеденного сложно контролировать во время праздничных застолий, когда на столе много вкусных блюд и все хочется попробовать. Но для некоторых людей переедание стало нормой жизни.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Почему нельзя наедаться на ночь?

Нам всем знакомо чувство переедания. Количество съеденного сложно контролировать во время праздничных застолий, когда на столе много вкусных блюд и все хочется попробовать. Но для некоторых людей переедание стало нормой жизни. Причины разные, а последствия одинаковые: вред здоровью. И чем запущеннее проблема, тем серьезнее болезни, которые ее сопровождают.

Как переедание вредит здоровью, по каким признакам его можно распознать, как эффективно бороться с вредной привычкой и ее последствиями, читайте в этой статье. Организм использует калории, как топливо. Если человек не сжигает его полностью, излишки откладываются в виде жира — отсюда стремительный набор веса. Избыточная масса тела увеличивает риск онкологии и хронических болезней. Регулярное переедание замедляет обменные процессы, из-за чего еда задерживается в желудке, вызывает тяжесть, превращается в жир.

Переедание ухудшает работу пищеварительной системы — особенно, если пища нездоровая. Организм вырабатывает определенное количество ферментов, поэтому большой объем пищи переваривается дольше. Обильная пища ухудшает сон. В то время, как организм должен отдыхать, желудок продолжает работать. Кроме того, некоторые продукты стимулируют мозг — к ним относятся мясные копченые деликатесы, соленые, острые и кислые блюда. Эти продукты провоцируют синтез гормона, который передает нервные импульсы.

В итоге мозг всю ночь работает и человек не спит. Фотография: Pixabay. Если человек продолжает есть после того, как нейроны головного мозга получили сигнал о насыщении, внутренние органы начинают реагировать:.

При перенасыщении желудочный сок с повышенной кислотностью попадает в пищевод и провоцирует изжогу. Ускоряет пульс для помощи метаболизму в переваривании больших порций еды. Растягивается, смещает другие органы, создает давление в брюшной зоне, вызывает метеоризм. Печень и поджелудочная железа. Работают на пределе возможностей для удвоенной выработки ферментов и гормонов для расщепления пищи.

Всасывает полезные микроэлементы и витамины, но лишние питательные вещества вместо энергии преобразует в жировые отложения. Переедание приводит к лишнему весу.

Избыточная масса тела в несколько раз увеличивает риски серьезных заболеваний. Переедание — это серьезное расстройство, которое возникает по физиологическим, психологическим или культурно-социальным причинам, но всегда влечет тяжелые последствия.

Некоторые проявляются сразу — это дискомфорт, тяжесть, изжога, вздутие живота. Другие — со временем. Регулярное переедание перерастает в серьезные недуги: диабет, ожирение, болезни сердца, депрессии, бессонницу, нарушения работы ЖКТ.

Дети перенимают неправильный режим питания родителей, а вместе с ним получают проблемы со здоровьем и избыточный вес. С возрастом нарушения в организме усугубляются. Если у вас склонность к перееданию, проанализируйте: в каких ситуациях возникает непреодолимое желание покушать, и по возможности избегайте их. Пересмотрите свой рацион, исключите из него продукты, которые содержат быстрые углеводы и вызывают аппетит. Вместо них добавьте в меню фрукты, овощи, белковые продукты.

Менять привычки питания сложно, но это необходимо, чтобы сохранить здоровье себе и своим детям. Что такое здоровое питание? Принципы здорового образа жизни Как избавиться от мигрени Фастфуд: чем мы платим за экономию времени 10 лучших продуктов и блюд для похудения.

Перейти к контенту. Search for:.

Что происходит с телом, когда вы едите на ночь?

Нынче правильное питание в моде, поэтому все больше украинцев тщательно следят за рационом, выбирая только полезные продукты. Но диетологи подчеркивают: крайне важно следить еще и за количеством употребляемой пищи. К сожалению, многие не знают меры, поэтому регулярно переедают. А это очень вредно для организма! Вместе с врачом-диетологом, членом Ассоциации диетологов Украины Оксаной Скиталинской мы разбирались, как определить свою идеальную порцию и что поможет победить свой неуемный аппетит. Чтобы получить полезные вещества из еды, организм ее переваривает.

Почему переедание вредит здоровью и как с ним бороться

Сколько пищи нужно человеку в сутки — вопрос тонкий. Ответ на него зависит от образа жизни, двигательной и умственной активности, состояния здоровья, внешних обстоятельств. Превышение нормы так же неполезно, как и дефицит. Однако не нужно путать переедание со здоровым аппетитом. Вы передаете, если:. Причины переедания Причины переедания могут быть разными.

Последствия переедания на ночь

Употребление пищи в позднее время суток, особенно перед сном, наносит вред организму, заявили эксперты. По их словам, это может привести к обострению хронических заболеваний, ожирению и спровоцировать онкологию. Примечательно, что привычка питаться в позднее время суток есть у здоровых людей, вынужденных кушать ночью. Об этом рассказала РИА Новости доктор медицинских наук, главный внештатный специалист-диетолог департамента здравоохранения города Москвы Антонина Стародубова. По ее словам, часто люди не завтракают полноценно, а в течение дня только перекусывают, не учитывая калорийность продуктов. После работы они поздно ужинают, и такая трапеза часто состоит из больших порций высококалорийных жирных блюд, в результате чего они переедают. Стародубова отметила, что долгие перерывы между приемами пищи могут привести к острым заболеваниям или обострению хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта ЖКТ , язвенной болезни и гастрита, а переедание в позднее время суток повышает риски возникновения метаболических нарушений, включая ожирение, сахарный диабет и различные нарушения липидного и углеводного обмена.

Долгое время считалось неоспоримым то, что на ночь есть просто противопоказано, так как это наносит организму серьезный вред и приводит к быстрому старению.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Еда перед сном - огромный вред или польза?

Как отучиться переедать: диетолог назвал 6 простых шагов

Научно доказано, что поздние ужины приводят не только к возникновению лишнего веса, но и к ухудшению эмоционального состояния. Любая диета предполагает отказ от плотной вечерней трапезы, а новейшие исследования показывают, что ранний и лёгкий ужин способен подавить процессы старения, происходящие в организме. Почему так происходит? И как правильно ужинать, чтобы спокойно засыпать, иметь красивую фигуру и замедлить старение организма?

Поговорим о теме, волнующей многих женщин, какие могут быть последствия переедания на ночь.

.

Комментариев: 2

  1. Настя:

    Диана, сок пропадает через десять минут, поэтому всегда нужно делать свежий. Хранить его нельзя.

  2. lyudmila_52:

    Обманом жить нам, стало быть, с руки.