Упражнения для профилактики нарушений работы кишечника

Ничто не сравнится со счастьем ежеутренней дефекации, — со свойственной ей прямолинейностью заявляет актриса Вупи Голдберг. И она права: если органы твоего желудочно-кишечного тракта ленивы и вяло работают, неудивительно, что ты будешь жаловаться на раздражительность, плохое самочувствие, бессонницу и выступающий животик. Всех этих неприятностей ты сможешь легко избежать, регулярно выполняя зарядку для живота. Чтобы достичь стабильного результата, делай гимнастику для внутренних органов раз в неделю по минут.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта

Как справиться с запором? Но их применение не всегда оправдано и не так уж безопасно, как кажется. Особенно для детей. Как правило, слабительное борется не с причиной запора, а со следствием. Активизировать перистальтику и нормализовать тонус кишечника, а заодно и укрепить мышцы пресса помогут специальные физические упражнения, которые подходят как взрослым, так и детям от четырех лет.

Дети могут выполнять гимнастику самостоятельно, с помощью взрослых. Атонические запоры возникают из-за ослабления мускулатуры кишечных стенок, недостаточной перистальтики. Образно говоря, у кишечника не хватает силы, чтобы выводить наружу содержимое. Такая проблема может развиваться после операций на брюшной полости, из-за действия общего наркоза, а также при малоподвижном образе жизни.

Симптомы атонической формы — плотный, обильный стул, болезненная дефекация. При спастической форме моторика кишечника нарушена. В некоторых из его областей происходит спазм мускулатуры, и кишечное содержимое не может продвинуться дальше. Характерный симптом — твердый стул небольшими комочками. При этом может наблюдаться вздутие. У больного возникает ощущение того, что кишечник опорожнен не полностью.

Предлагаемый комплекс упражнений помогает как при атонических, так и при спастических запорах. Если упражнения вызывают неприятные ощущения сильные боли в кишечнике, вздутие, учащенное сердцебиение, тошноту , то курс следует временно прекратить и обратиться к врачу.

Выполняйте упражнения медленно, сочетая с правильным дыханием, без резких рывков. Следите за положением тела! Взрослые должны показать детям правильное выполнение и контролировать процесс гимнастики.

Противопоказаниями для выполнения гимнастики является повышение температуры, язвенный колит, боли в кишечнике, понос, сопутствующие заболевания на стадии обострения. Положите руки на живот и глубоко вдохните, выпячивая его. На выдохе втяните живот и слегка надавите на него руками. На вдохе отведите руки за голову и потянитесь, одновременно втягивая живот.

На выдохе опустите руки вдоль тела. Поочередно сгибайте ноги в коленях, не отрывая пяток от поверхности скользя ступнями по поверхности. На выдохе согните левую ногу и потянитесь коленом к животу.

Руками себе не помогайте! Опустите ногу и сделайте вдох. Согните ноги в коленях, не отрывая пяток от поверхности. Согнуть ноги. На выдохе оторвать таз от поверхности с опорой на лопатки и стопы. Со вздохом опустить таз.

Руки развести в стороны. На выдохе поворачивать верхнюю часть тела, касаясь правой рукой левой руки и наоборот. Старайтесь, чтобы от пола отрывалась только верхняя часть торса, а таз оставался на месте. Правая рука под головой, левая на животе, ноги согнуты в коленях. На вдохе выпятить живот, на выдохе втянуть, помогая рукой. На вдохе выпрямить левую ногу и потянуться рукой вперед, над головой. На выдохе подтянуть колено к груди, помогая рукой. Кисти рук под плечами. Не отрывая рук от пола, сначала встать на четвереньки, а затем перекатиться на ступни.

Вернуться в исходное положение. Сделать вдох, на выдохе присесть, оставаясь на полной стопе. Можно придерживаться за что-то для равновесия. На вдохе поднять руки вверх, на выдохе наклониться вперед, опуская руки к полу и втягивая живот. Главная О нас Публикации Проктология Лечебная гимнастика при запорах. Проктология Проктологическое обследование Лечение геморроя Лечение анальных трещин Лигирование внутренних геморроидальных узлов Склерозирование геморроидальных узлов Подготовка к визиту Лазеры в проктологии Ректоскопия прямой кишки.

Флебология Консультация врача-флеболога Эндовенозная лазерная коагуляция Лечение варикозного расширения вен Минифлебэктомия по Варади Пенная микросклеротерапия Склеротерапия вен.

Хирургия Консультация и обследование Удаление папиллом Удаление родинок Удаление невусов Блокады внутримышечные, внутрисуставные Удаление липомы жировиков Удаление гигромы Удаление атером. Спермограмма, посткоитальный тест Цистоскопия и уретроскопия Цистит Уретрит Простатит Аденома простаты Мочекаменная болезнь Консультация уролога Консультация андролога Консультация нефролога.

Гастроэнтерология Консультация гастроэнтеролога Составление индивидуального плана обследования Рекомендации по рациональному питанию Панкреатит Гастрит Дисбактериоз.

Получить консультацию. Как нас найти? Запись на прием Мы обработаем заявку в течение 2-х часов и перезвоним вам. Желаемое время Утро День Вечер Номер телефона. Ваша заявка будет обработана в течение двух часов Пожалуйста, дождитесь обратного звонка Посмотреть отзывы.

Лечебная гимнастика: 8 упражнений для хорошей работы кишечника

Как справиться с запором? Но их применение не всегда оправдано и не так уж безопасно, как кажется. Особенно для детей. Как правило, слабительное борется не с причиной запора, а со следствием.

Лечебная гимнастика при запорах

Мы привыкли, что гастрит лечится лекарствами и диетой. На самом деле этого явно недостаточно, чтобы желудок начал нормально работать. Поэтому лечебная физкультура и спорт должны занять важное место в жизни любого человека с проблемами пищеварения. Гастрит и функциональная диспепсия расстройства желудочно-кишечного тракта — одни из самых распространенных заболеваний у жителей больших городов. Ведь все, что вредит слизистой желудка, имеется в жизни мегаполиса. Это и стрессы, и вечный цейтнот, и перекусы всухомятку и на бегу, а еще кофе с сигаретой, и главное — гиподинамия. От отсутствия двигательной нагрузки страдают, конечно, не только органы пищеварения, но и весь организм.

Заболевания желудочно-кишечного тракта встречаются у всех групп населения, и являются одними из наиболее распространенных в сравнении с патологиями других органов. Разные заболевания имеют различные предрасполагающие факторы, например, группой риска по язвенной болезни являются мужчины в возрасте лет, а злокачественные новообразования встречаются чаще у людей старше 50 лет. Кроме того, имеет значение пол человека: раковые заболевания в 2 раза чаще встречаются у мужчин, а патологии секреторного аппарата ЖКТ в раз чаще развиваются у женщин. К группе риска по заболеваниям желудочно-кишечного тракта относятся и люди, имеющие отягощенную наследственность по таким патологиям. Симптомы заболеваний ЖКТ очень многообразны и напрямую зависят от того, какой именно орган поражен. К общим признакам, сопровождающим патологии пищеварительной системы, относятся: боль в животе различной интенсивности и локализации, отсутствие аппетита, отрыжка и изжога, тошнота и рвота, похудание, расстройства стула, общая слабость, метеоризм. Основные причины, которые провоцируют развитие патологий ЖКТ: избыточный вес, курение, злоупотребление алкоголем, неправильное питание и нарушение его режима, стрессы, заболевание сахарным диабетом, злоупотребление газированными напитками и кофе, низкая физическая активность, инфекционные поражения организма. Профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта. Полезным будет частое питание, разделенное на мелкие порции.

Борзя, ул.

.

.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Восстановление работы вялого кишечника

Комментариев: 4

  1. Фисахов:

    Заранее благодарю

  2. Алексей, бредите, кажется, вы. Где это вы читали в трудах основоположников коммунизма про искусственное зачатие и “все общее”? Буржуи всячески льют грязь на коммунистов, отгребая от себя, а вы повторяете, словно попугаи. Или тоже из их числа? Именно при буржуях все выставляется на продажу. Никто в СССР не высказывал таких мыслей и не работал в этом направлении. Не было и суррогатных матерей: о таком явлении никто понятия даже не имел. Так что не надо валить с больной головы на здоровую. А дети были “общими” в том плане, что о них беспокоилось государство: бесплатно учило, лечило, направляло на отдых. Сейчас собирают с нищего народа на лечение больных детей, а сами в роскоши купаются, распродавая природные богатства России и даже саму землю. Именно недоразвитой и стала наша страна при буржуях-олигархах.

  3. Друг:

    vasdendim, Идеальный вариант это знание истинных законов устройства мира и жить в соответствии с этими законами.

  4. ruslan_super:

    Спасибо, Елена.