Почему руки и ноги

Многие люди жалуются, что у них постоянно мерзнут ноги и руки в независимости от погоды или времени года. Специалисты предупреждают, что холодные конечности могут быть признаком опасных заболеваний. А анемия негативно влияет на работоспособность, физиологическое и психологическое развитие.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Почему ваши руки всегда холодные: 10 причин

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст. Для начала определимся с основами. Чаще всего ледяные конечности — это нормально.

Ноги и руки всегда мёрзнут первыми, а согреваются последними. Это необходимый элемент механизма выживания. Когда мы попадаем в холодную среду, мозг заставляет кровеносные сосуды в конечностях сжиматься. Таким образом ограничивается кровообращение на периферии, кровь меньше остывает и помогает удержать тепло в более важных, чем ступни или ладони, внутренних органах.

Однако иногда бывает так: вокруг вроде бы и не слишком холодно, а руки и ноги всё равно ледяные и отказываются согреваться. Вот с чем это может быть связано Causes and remedies for cold feet. Естественный ответ организма на стрессовую ситуацию — выброс адреналина в кровь.

Один из ключевых моментов подготовки — резкое сужение кровеносных сосудов на периферии. Спазм необходим на тот случай, если в процессе боя или бегства вы повредите руку или ногу: кровопотеря будет меньше, а значит, не поставит под угрозу вашу жизнь. Конечно, в современном мире стресс редко бывает связан с нападением зубастого хищника или вооружённого острым мечом врага. Но реакции организма остаются теми же: сосуды в конечностях резко сужаются, кровообращение ухудшается.

Результат — снижение температуры в руках и ногах. Самое важное — расслабиться и успокоиться. Как только вы избавитесь от стресса, ногам и рукам снова станет тепло. Плохой кровоток — одна из наиболее распространённых причин, по которым конечности становятся ледяными.

Ухудшение кровообращения может быть вызвано самыми разными факторами:. Если проблема ледяных ног преследует вас регулярно, обратитесь к терапевту. Он поможет выяснить, что именно стало причиной нарушения кровообращения, и даст необходимые рекомендации по профилактике. Если же речь о разовой ситуации, скорее всего, достаточно будет встать и размяться.

Проще говоря, недостаток гемоглобина в крови. Вечно холодные руки и ноги — один из ярких симптомов Iron deficiency anemia этого состояния.

Нехватка железа , как правило, даёт о себе знать слабостью, быстрой утомляемостью, ломкостью волос и ногтей. Если наряду с ледяными конечностями вы наблюдаете у себя эти признаки, обратитесь к терапевту.

Врач предложит вам сделать анализ крови, а по его результатам посоветует скорректировать рацион или пропишет специальные препараты. Гипотиреоз довольно распространённое состояние, которое на начальных этапах почти не даёт о себе знать.

Ну разве что мелочами: быстрой утомляемостью, склонностью к отёкам, набором веса, запорами, сухостью кожи… Мёрзнущие руки и ноги тоже один из ранних симптомов Why Am I Cold? Снова-таки идти к врачу можно сразу к эндокринологу и делать анализ крови на гормоны щитовидной железы. По его результатам при необходимости медик назначит вам дополнительные обследования и лечение. Повышенный уровень глюкозы в крови плохо влияет на сосуды: они теряют эластичность и сужаются.

Из-за этого ухудшается приток крови к тканям и конечности начинают мёрзнуть. Кроме того, у диабета бывает неприятное осложнение — периферическая нейропатия, когда из-за постоянно высокого уровня сахара повреждаются нервные окончания в стопах.

В результате вам может казаться, будто ступни горят или, напротив, заледенели. Обратитесь к терапевту, чтобы подтвердить или опровергнуть возможный диабет. Если заболевание диагностировано, врач предложит вам лечение, которое поможет избавиться и от мерзлявости в ногах. Первыми от отёчности и, как следствие, постоянного ощущения холода страдают именно конечности. Снова обращайтесь к терапевту.

Он назначит вам анализы, которые помогут проверить работоспособность почек. А при необходимости выпишет препараты, которые помогут избавиться от отёчности и связанных с нею неприятных симптомов. Это расстройство пищевого поведения приводит к тому, что человек отказывается от еды и стремительно теряет вес.

Из-за вызванного анорексией недостатка жировой ткани организму становится сложно удерживать тепло. Чтобы сохранить температуру, необходимую для функционирования жизненно важных внутренних органов, мозг ограничивает кровообращение на периферии — в конечностях.

У анорексии достаточно симптомов помимо мёрзнущих ног и рук. Если это о вас, обязательно загляните к терапевту, чтобы не проморгать развитие серьёзных нарушений.

Недостаток сна замедляет обмен веществ в общем и кровообращение в частности. А нарушение последнего, помимо прочего, оставляет нас с ледяными ногами. Почему мёрзнут ноги и руки и что с этим делать. Получай лучшее на почту. Здоровье Ликбез. Екатерина Комиссарова.

Возможно, это сигнал об опасных заболеваниях. Проверьте себя. Вы волнуетесь, у вас стресс Естественный ответ организма на стрессовую ситуацию — выброс адреналина в кровь.

Что делать Самое важное — расслабиться и успокоиться. У вас проблемы с кровообращением Плохой кровоток — одна из наиболее распространённых причин, по которым конечности становятся ледяными. Ухудшение кровообращения может быть вызвано самыми разными факторами: неудобной позой, нахождение в которой пережимает сосуды; варикозным расширением вен; высоким уровнем холестерина , который создаёт бляшки, сужающие просвет сосудов; курением; сердечно-сосудистыми нарушениями; сидячим образом жизни.

Что делать Если проблема ледяных ног преследует вас регулярно, обратитесь к терапевту. У вас железодефицитная анемия Проще говоря, недостаток гемоглобина в крови. Что делать Нехватка железа , как правило, даёт о себе знать слабостью, быстрой утомляемостью, ломкостью волос и ногтей. Вам не хватает гормонов щитовидной железы Гипотиреоз довольно распространённое состояние, которое на начальных этапах почти не даёт о себе знать. Что делать Снова-таки идти к врачу можно сразу к эндокринологу и делать анализ крови на гормоны щитовидной железы.

У вас сахарный диабет Повышенный уровень глюкозы в крови плохо влияет на сосуды: они теряют эластичность и сужаются. Что делать Обратитесь к терапевту, чтобы подтвердить или опровергнуть возможный диабет. Что делать Снова обращайтесь к терапевту. У вас анорексия Это расстройство пищевого поведения приводит к тому, что человек отказывается от еды и стремительно теряет вес. Что делать У анорексии достаточно симптомов помимо мёрзнущих ног и рук. Вы хронически не высыпаетесь Недостаток сна замедляет обмен веществ в общем и кровообращение в частности.

Показать ещё. Лучшее за неделю. Отжимайтесь месяц по раз в день. Вот что произойдёт с вашим телом после этого. Сколько нужно отжиматься, чтобы быть здоровым: учёные назвали точное число.

Почему Android со временем начинает тормозить и как с этим бороться. В какую сторону фольги заворачивать продукты при запекании. Новые комментарии. Комментарий дня. Читайте также. Что делать с деньгами, когда рубль падает. Китайская задача про стол, кота, черепаху и взрыв мозга. Что такое экзема, какой она бывает и как её лечить.

Как не задохнуться в собственной квартире. Xiaomi представила вентилятор-трансформер с функцией увлажнения воздуха.

Скидки на AliExpress и в других магазинах: самые интересные находки дня. Тренировка дня: интересный комплекс в формате лесенки. Цена дня: робот-пылесос Xiaomi с функцией влажной уборки за 15 рублей. Как восстановить аккаунт в Instagram или доступ к нему. Что делать, если вы вдруг осознали, что ненавидите свою работу. Как не пострадать от финансовой пирамиды. Лайфхакер в Telegram. Подпишись на официальный канал Лайфхакера.

Инициал — пишем грамотно. Наш большой канал о покупках на Aliexpress. Мужские штуки, которые мы нашли на AliExpress. Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите. Копирование материалов запрещено. Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях.

Холодные руки и ноги -что предпринять?

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст. Для начала определимся с основами. Чаще всего ледяные конечности — это нормально. Ноги и руки всегда мёрзнут первыми, а согреваются последними. Это необходимый элемент механизма выживания.

Почему холодные ноги и руки — плохой знак

Регистрируясь на сайте cosmo. Я хочу получать новости от Cosmo. Перед использованием сервиса, ознакомьтесь с пользовательской офертой. Основные триггеры , которые ухудшают циркуляцию крови:. Дополнительно кожа начинает местами бледнеть , местами краснеть. Простые советы , которые помогут справиться. Носите термобелье.

Мерзнут руки и ноги? Как улучшить кровообращение: 6 простых советов

На самом деле холодные руки и ноги могут быть проявлением совершенно разных состояний и быть обусловлены разными причинами. Недостаточное кровоснабжение тканей, пониженное давление, озноб, а то и феномен Рейно и холодовая крапивница — вот лишь некоторые возможные причины того, что ваше прикосновение — прикосновение Снегурочки. Колыбель человечества — тропики. Комфортнее всего мы чувствуем себя в тепле, и малейшее понижение окружающей температуры приводит к тому, что организм бросает все ресурсы на обеспечение жизненно важных органов и систем. И делает он это за счёт нашей "периферии": рук, ног, носа, ушей. Оставим в стороне обморожения и ознобление erythema pernio, perniosis , как экстремальные случаи повреждения тканей низкой температурой и влажностью. Также не будем рассматривать феномен Рейно, проявляющийся в патологическом сужении кровеносных сосудов пальцев рук и ног при переохлаждении.

Периферический цианоз чаще всего поражает конечности.

Ваши руки постоянно холодные? Возможно, это синдром Рейно

Согласие на обработку персональных данных. Войти журнал. Здоровье Гаджеты Мифы Новости Почему так? Профилактика Секс Симптомы и лечение Травмы Уход за собой. Все челленджи Здоровый сон. Ваше самочувствие по утрам и уровень энергии в течение дня зависит не только от того, сколько вы спите, но и когда вы ложитесь спать и просыпаетесь.

.

.

Комментариев: 1

  1. Нет комментариев.