Колики в животе при месячных

Боль при месячных — следствие перенапряжения в области живота. Один из самых эффективных способов снять напряжение — расслабить эти мышцы.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Боли при месячных: причины, способы избавления от дисменореи

Нормальный менструальный цикл представляет собой чередование гормональных фаз: фаза секреции сменяется фазой пролиферации. Субъективные ощущения меняются в зависимости от дня цикла. Отторжение слизистой оболочки матки сопровождается кровянистыми выделениями из половых путей, а также чаще всего дискомфортом, развитием болевого синдрома, вздутием живота. Многие женщины за пять-семь дней до прихода очередной менструации становятся волнительными, возникают перепады настроения, меняются вкусовые привычки.

В медицинской литературе данные изменения носят название предменструального синдрома ПМС. Зачастую в этот период доминирующими продуктами питания становятся сладкое и соленое. Результатом является усугубление клинической симптоматики во время менструации.

MedAboutMe составил список полезных рекомендаций о том, как избежать вздутия живота во время месячных. Менструальный цикл сопровождается перестройкой организма, которая обусловлена изменением гормонального фона.

В первую фазу доминирующее влияние оказывают эстрогены, а во вторую — прогестерон. Разнонаправленность действия гормонов напрямую влияет на субъективные ощущения, клинические симптомы, а также вкусовые пристрастия.

Коррекция рациона питания — основополагающий способ избежать вздутия живота и запоров во время менструации. Каждому человеку следует помнить о том, что питание напрямую влияет на самочувствие и здоровье. Вторая фаза менструального цикла неизбежно сопровождается задержкой жидкости в организме. Видимые невооруженным глазом отеки локализуются в большей степени в области голеностопных суставов на нижних конечностях, а также на лице.

Вздутие живота является одним из косвенных симптомов задержки жидкости организмом. Незадолго до начала месячных специалисты акушеры-гинекологи рекомендуют не пересаливать пищу, а также исключить из употребления соленые и маринованные огурцы, помидоры и другие консервированные овощи, чипсы, орехи. Питание вкусной, но вредной пищей может привести к набору жировой массы и неблагоприятно сказаться на самочувствии женщины. Популярность употребления в пищу данной разновидности энергии объясняется быстрым повышением уровня глюкозы крови и кратковременным выбросом гормонов радости.

Однако перед тем, как добавить их в рацион питания, следует помнить о том, что один грамм углеводов приводит к задержке почти четырех миллилитров воды. На выведение попавшей жидкости организму женщины потребуется около четырех дней. Таким образом, вздутие живота во время менструации возникает с большей доли вероятности. Некоторые разновидности жидкостей для питья приводят к повышенному газообразованию. Кофе, сладкая газированная вода, молочные коктейли негативно влияют на перистальтику желудочно-кишечного тракта, вызывая вздутие живота и дисбаланс общей воды в организме.

На протяжении всей жизни, и в особенности со второй фазы менструального цикла, предпочтение следует отдавать чистой питьевой воде. Во время менструации потребление воды необходимо увеличить на один-два стакана в день, поскольку отторжение слизистой оболочки матки сопровождается обильными кровянистыми выделениями. Врачи советуют начинать день со злаковых каш, приготовленных на чистой питьевой воде или с небольшим количеством молока. Среди продуктов питания, которые приводят к повышенному газообразованию, особое место занимают бобовые, ржаной хлеб, молочные продукты.

Для уменьшения вздутия живота во время менструации лучше исключить их из рациона питания или ограничить потребление. Малоподвижный образ жизни для современного человека стал привычным: работа в сидячем положении на протяжении большей половины дня, вождение автомобиля, отсутствие систематических физических нагрузок.

При этом возрастает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, метаболических нарушений, нарушения перистальтики кишечника. Врачебные рекомендации гласят: для поддержания здоровья и мышечного тонуса необходимо проходить в день, как минимум по пять-десять километров. Дополнением к данному виду дозированной кардионагрузки являются занятия спортом на свежем воздухе, в спортивных залах, фитнес-клубах, посещение групповых программ. Одним из народных средств профилактики вздутия живота является чай с добавлением мяты.

На один заварочный чайник достаточно добавить четыре-пять листочков свежей мяты. К симптоматическому лечению вздутия живота во время менструации относятся лекарственные препараты, которые продаются в аптеках города.

Негативным аспектом такой терапии является кратковременный эффект купирования симптомов. Для приема препаратов от вздутия живота, а также лечения дисбактериоза кишечника, не требуется консультация лечащего врача. Данные лекарственные средства не относятся к рецептурным. Однако перед применением следует убедиться в отсутствии индивидуальных аллергических реакций на компоненты препарата и подробно изучить побочные эффекты.

Следование указанным выше рекомендациям позволит минимизировать риски возникновения дискомфортных ощущений у женщин во время предменструального синдрома и менструации.

Статью проверила Екатерина Васильевна Антонова. Елена Лызлова, акушер-гинеколог, эксперт ОФД.

ТОП 5 советов справиться с болью при месячных

Более того — она отличается не только от женщины к женщине, но и от месяца к месяцу у одной и той же женщины. В среднем число дней между менструациями равно 28, но ожидать начало можно в период с 21 по 35 день. Считать надо с первого дня после окончания предыдущей менструации и с этого момента до овуляции может пройти от одной до тех недель. А вот вторая фаза — после овуляции — длится примерно 14 дней для каждой женщины. И да, это абсолютно нормально, что месячные приходят с разными от месяца к месяцу интервалами, так как на них воздействует масса факторов. Овуляция — это явление, представляющее собой выход яйцеклетки из яичника в брюшную полость в результате разрыва зрелого фолликула.

Когда боль во время месячных — это не нормально

Спазмы при месячных — штука противная, но хотя бы хорошо знакомая. Именно поэтому стоит обращать особое внимание на любые изменения — к примеру, если вполне терпимый обычно дискомфорт превратился в настоящие страдания. Или боль не покидает тебя даже спустя несколько дней после того, как менструация закончилась. Наконец, выделения необычно обильные и продолжаются ненормально долго. В чем бы ни выражалось изменение, оно сигналит о том, что с организмом может быть что-то не в порядке. Возможная причина: фиброма матки.

Как предотвратить вздутие живота во время месячных?

Хотя ощущение тяжести и вздутие внизу живота перед началом и в первые дни менструации является физиологической нормой, это мало кого радует. Поясним, почему во время месячных пучит живот, и предоставим несколько эффективных советов, которые помогут вам не чувствовать начала цикла по крайней мере на своей талии и облегчат распространенные симптомы ПМС. Завершение и начало менструации вызывают немало физиологических изменений в теле женщины, среди которых заметное вздутие живота и газы — неприятная с эстетической точки зрения, ведь сказывается на контурах вашей фигуры. По оценкам, примерно 70 процентов женщин ежемесячно чувствуют, что их живот заметно увеличивается и будто тяжелеет именно перед началом очередных месячных. Причина в колебании уровня эстрогена и резком снижении уровня прогестерона накануне каждого нового менструального цикла. Ощущение вздутия внизу живота у женщин — один из распространенных проявлений известного предменструального синдрома ПМС , который на несколько дней значительно ухудшает жизнь многим женщинам фертильного возраста. Хорошие новости: в течение первых двух-трех дней менструального цикла ваши яичники начинают вырабатывать необходимое количество гормонов снова. Благодаря этому живот постепенно возвращается к нормальной объема. Но что вы можете сделать в это время? Медики предлагают несколько действенных решений, которые помогут держать живот под контролем эти и без того непростые дни.

Дискомфортные ощущения во время критических дней являются относительной нормой, а вот сильные боли — не всегда. Какого рода неприятные ощущения — повод бежать к врачу?

8 способов избавиться от вздутия живота перед месячными

Нормальный менструальный цикл представляет собой чередование гормональных фаз: фаза секреции сменяется фазой пролиферации. Субъективные ощущения меняются в зависимости от дня цикла. Отторжение слизистой оболочки матки сопровождается кровянистыми выделениями из половых путей, а также чаще всего дискомфортом, развитием болевого синдрома, вздутием живота. Многие женщины за пять-семь дней до прихода очередной менструации становятся волнительными, возникают перепады настроения, меняются вкусовые привычки.

Вопрос, почему боли во время месячных бывают такими сильными, в кабинете гинекологов звучит очень часто. Современная гинекология называет подобные боли проявлением такого заболевания, как альгодисменорея, или синдром болезненных месячных.

С поправкой на то, что статистика учитывает только тех, кто собрался и дошел до врача, без преувеличения можно сказать: о том, что такое болезненные месячные, на собственном опыте знает каждая женщина. Просто у кого-то эта проблема возникает эпизодически — на фоне простуды или переутомления, а кого-то преследует всю жизнь, буквально вычеркивая из нее 3—5 дней ежемесячно. Почему возникают сильные боли во время месячных и что с ними делать? На самом деле, что бы ни говорили мамы и бабушки, тоже настрадавшиеся от этой напасти, боли при месячных — отнюдь не норма. Нормальная менструация протекает безболезненно.

Комментариев: 1

  1. Нет комментариев.