После еды хочу спать почему

Регистрация Личный кабинет. Статус : Авторизируйтесь.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Почему после приема пищи хочется спать

А ведь в умозаключении Матери-Лягушки есть доля правды. Пища — это единственный источник энергии. Но, как ни парадоксально, после ее употребления часто наблюдается не прибавка сил, а совершенно обратное явление: вялость и снижение работоспособности. Разберемся, почему после еды хочется спать и как бороться с этим явлением. Сонливость после еды можно испытывать при переутомлении, из-за физических нагрузок или по причине регулярного недосыпания. Однако дело может быть не только в распорядке дня и качестве ночного отдыха, но и в стандартных физиологических процессах.

ВНС делится на симпатическую и парасимпатическую. Первая отвечает за напряжение мышц и ускорение реакций. Во всей красе результат ее функционирования можно увидеть у атлетов-бегунов, когда они стоят на старте. Вторая, обладает противоположным эффектом. Именно она активизируется во время трапезы и вносит коррективы в налаженную работу кровеносной системы: замедляет приток крови к мышечным тканям и ускоряет ее прилив к пищеварительному тракту.

Ведь в нем будет перерабатываться еда, а для этого необходим больший объем крови. Когда человек ест, в его желудке продуцируется гастрин, который активизирует секрецию желудочного сока. А в тонком кишечнике вырабатывается энтерогастрон, который направляет кровоток к ЖКТ.

Остальные органы страдают от недостаточного кровоснабжения, поэтому возникает потребность в отдыхе. Во-первых, употребляйте пищу маленькими порциями, поскольку переедание и усталость — своего рода, синонимы. Насыщение наступает через 10—20 минут, когда снижается уровень грелина, ответственного за голод, и возрастает уровень лептина, приводящего к сытости. Поэтому чем медленнее мы едим, тем меньше нам нужно.

Он в буквальном смысле устает. Во-вторых, сократите потребление простых углеводов. Они моментально усваиваются, приводят к скачку уровня глюкозы и провоцируют выработку инсулина, который предназначен для вывода ее излишков. В-третьих, не расслабляйтесь после обеда. Откажитесь от просмотра фильма в пользу любой умеренной активности — и сохраните бодрость до самого вечера. И в-четвертых, поддерживайте синтез серотонина и мелатонина — гормонов, регулирующих циклы сна.

Для этого надо ввести в рацион продукты, богатые триптофаном, выполняющим нейромедиаторные функции: финики, шоколад, цикорий, молоко, фасоль.

Все права защищены. Воспроизведение материалов данного сайта возможно при условии обязательного размещения активной ссылки на www. Вся бизнес-информация, представленная на данном сайте, является недействительной для Республики Узбекистан. Почему после еды клонит в сон? Почему после еды хочется спать, стоит ли это делать и как избежать сонливости? Часто хотите спать после еды? Не можете устоять перед послеобеденным сном, а потом страдаете от ощущения разбитости? Узнайте о причинах сонливости после приема пищи и методах борьбы с ней.

Почему нас клонит в сон после плотного перекуса? Влияние вегетативной нервной системы. Эксперт: Сергей Шелапугин Эксперт в области здоровья, красоты, правильного питания и спорта. Читайте другие статьи по схожим темам. Оцените статью. Поделиться статьей. Как повысить рабочую продуктивность и развить в себе сверхспособность все у Комментарии Загрузка комментариев Перейти на сайт.

Поели, можно и поспать! Почему после еды клонит в сон?

Кому: От кого: Примечание: Что такое глютен и что будет, если от него отказаться. Наука против лени. Это явление называется гипокалемией. Обнаружено только, что триптофан помогает быстрее заснуть. Другой пример.

Почему после еды всегда хочется спать и как с этим бороться

Наверняка, вы замечали, что зачастую после еды появляется чувство утомленности и сонливости. Многие не задумываются, почему так происходит и считают это вполне нормальным явлением. Однако врачи нашли объяснению такому поведению организма. Первая причина: желудок переполнен. Организм тратит основные силы на переваривание пищи. Для этого кровь движется к желудку и кишечнику. Возникает чувство усталости.

Слабость и сонливость после еды - повод бить тревогу

А ведь в умозаключении Матери-Лягушки есть доля правды. Пища — это единственный источник энергии. Но, как ни парадоксально, после ее употребления часто наблюдается не прибавка сил, а совершенно обратное явление: вялость и снижение работоспособности. Разберемся, почему после еды хочется спать и как бороться с этим явлением. Сонливость после еды можно испытывать при переутомлении, из-за физических нагрузок или по причине регулярного недосыпания. Однако дело может быть не только в распорядке дня и качестве ночного отдыха, но и в стандартных физиологических процессах. ВНС делится на симпатическую и парасимпатическую. Первая отвечает за напряжение мышц и ускорение реакций.

Еда — важнейший аспект нашей жизни, поскольку она даёт телу всё необходимое для оптимальных химических процессов и поддержания энергии.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Как избавиться от усталости? Реальная причина упадка сил. Доктор Комаровский - Вопрос Доктору

Почему после еды всегда хочется спать

На момент подготовки данной статьи, я не испытывал данного чувства с тех пор как я на правильном питании. А это уже больше года! И что я могу сказать Я глубоко заблуждался. Сонливость после еды - признак того, что вы толстеете и мчитесь на всех парах к диабету 2 типа и инсулинорезистентности. Сейчас объясню, почему.

Читайте также Уснули с макияжем? Рассказываем, как вернуть коже сияющий вид.

.

Комментариев: 4

  1. olga_alexandrova:

    Имел проблемы с костями ( S -образный скалиоз грудного отдела, спондилез, спондилоартроз, сакроилеит, остеохондроз всех отделов позвоночника и т.д.) суставами, мышцами (миопатия), нервной тканью (в т.ч. онемение, нарушена проходимость по нервным стволам, констатировали в НИИ), сосудами (атеросклероз сосудов головного мозга, облитерирующий эндартериит), в сердце отмечали проблемы с левым желудочком и пучком Гисса и прочие проблемы. Самостоятельно прошёл курс 42 дневного голодания после общения с профессором Николаевым. Он мне сказал: “Всё правильно понимаешь, всё правильно делаешь, продолжай.” Приглашал пройти курс голодания у него в клинике в стационаре (лет ему было тогда много – лет 80 примерно, он проходил очередной курс голодания) , я ему сказал, что хочу приурочить к Строгому посту. Он одобрил. Прошёл курс легко. На фоне тех проблем, болей которые были в то время голод был лёгким испытанием. После голода все проблемы не ушли сразу. Но заработал механизм саморегуляции, оздоровления организма. По ходу окончил международный университет висцеральной хиропрактики (работа с органами вручную), медицинский колледж с уклоном народной медицины, лечебный массаж и другие физиологичные подходы в оздоровлении организма. Продолжаю оздаравливаться. Был самый несчастный – стал самый счастливый. С Богом. Будьте ЗДОРОВЫ !

  2. Толкун:

    -Богдан, рада за вас. Видимо,вы тот счастливый человек, что болел вторым типом.понимаю,что гены изменить может только Бог!

  3. achernykh:

    Если стою в ожидании, например на остановке, и есть бордюр (или порожек) высотой 15-20 см., то, поставив на него носок обуви, оттягиваю пятку, так чтобы мышцы ноги при этом потянулись. Также чаще поднимайтесь на крутой подъём, вместо ступенек используя плавный подъём (например в метро и переходах)

  4. premalila108:

    Мне кажется, что прежде всего надо нравиться самой себе и с удовольствием смотреть на свое отражение в зеркале. :-)) Но для любимого человека тоже нужно стараться держать себя в тонусе, хоть с годами это становится все сложнее. Ведь внешняя привлекательность важная составляющая для тактильных ощущений.:-))