Диета на кефире и гречке

Диета на гречке и кефире depositphotos. Во время диеты на гречке организм человека не получает быстрых углеводов, к которым привык.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Гречневая диета с кефиром для похудения

Гречневая диета не голодная, но эффективная для похудения, продолжительность диеты дней. После выхода, надо сделать перерыв как минимум на месяц, потом можно повторить снова. За 2 недели гречневой диеты вы сможете похудеть на кг, а заодно почистить организм и дать отдых желудочно-кишечному тракту. Гречневая крупа — одна из самых полезных и рекомендуемых диетологами круп, по сравнению с другими крупами — это низкоуглеводный продукт, содержащий довольно много белка, аминокислот, железа, магния, калия, фосфора и йода, витаминов В1, В6, Р.

Гречка — это диетический продукт, диетологи рекомендуют почаще включать ее в рацион при анемии, гипертонии, отеках, болезнях печени. Кефир, как и все молочные продукты является источником белка и кальция, также из кефира мы получим витамины А, В2, В Кефир рекомендуется при многих заболеваниях, он улучшает пищеварение, за счет этого помогает вывести токсины и шлаки, молочно-кислые бактерии способны бороться с гнилостными процессами в кишечнике В результате, гречневая диета с кефиром нормализует работу кишечника, а избавление от токсинов естественно ведет к очищению кожи, уменьшению проявлений дерматита, очищает печень.

Гречневая диета, рецепт эффективного похудения: Гречки разрешается есть столько, сколько хочется без приправ, соусов и соли , желательно поужинать за часов до сна. Если совсем невмоготу, можно оставить на вечер немного кефира. Кефир лучше всего пить за полчаса до еды или спустя полчаса после. Но если очень тяжело есть сухую гречу, можно залить или запивать ее кефиром.

Питье: столько, сколько хочется но не менее 1,5 литров воды питьевой, минеральной без газов, зеленого чая в воду и чай можно добавлять лимон , витаминного чая на травах, если очень хочется — чашку-две черного чая или кофе без сахара. Помните, что только получая достаточное количество жидкости, вы будете худеть активно. Примечание: Как и на любой монодиете, на гречневой диете рекомендуется принимать поливитамины.

Кефир, с момента изготовления которого прошло более 3 дней — может наоборот привести к запору. В некоторых вариантах диеты рекомендуют добавлять соевый соус, для вкуса. Но здесь возникает такой нюанс — с соусом вы съедите гречки гораздо больше, соответственно и результат похудения, скорее всего, будет скромнее. Если вы хорошо выдерживаете гречневую диету — замечательно, если через несколько дней на гречку не хочется смотреть, чтобы не сорваться и не наесться от души сникерсов и чипсов, лучше позволить себе в день на выбор: несколько штучек кураги или чернослива, сухофрукты можно употреблять вместе с гречей или отдельным перекусом: гречневая диета с сухофруктами обеспечит организм витаминами, натуральными сахарами для питания мозга и растительной клетчаткой для нормальной работы кишечника, пару фруктов, лучше несладких, салат из капусты, ложку меда, не будет вреда и от зелени, которая сейчас является основным источником витаминов.

Овощи или фрукты лучше съесть отдельным приемом пищи. За исключением яблок, их, а также зелень можно добавить в гречу. Но недостаток соли может стать причиной слабости, головной боли и снижения давления. Не стоит мучить себя, посолите немного очередную порцию каши, пусть результат будет необязательно немного скромнее, но здоровье дороже!

Особенно недостаток соли может проявиться, если вы много потеете активно занимаетесь спортом или просто в жаркую погоду. Мед лучше не глотать, а рассосать во рту. Либо можно развести чайную ложку меда в стакане воды и выпить получившийся напиток. Не переживайте за это небольшое отступление от диеты, похудению это не помешает, всю глюкозу получит мозг. Зато дальше будут уходить жировые запасы, наберитесь терпения, не стоит думать, что раз процесс замедлился, надо еще урезать рацион, это приведет только к тому, что после выхода из диеты килограммы очень быстро вернутся.

Вы едите много соевого соуса — в нем содержится соль. Гречневая диета — просто не ваша. Как правило, за время диеты желудок уменьшается в объемах, постарайтесь затем сразу его не растягивать, не переедайте, по возможности не ешьте за часа до сна. Не надо сразу после диеты устраивать себе праздник живота с обилием жирной и сладкой пищи. Лучше всего выходить из гречневой диеты постепенно, например, на завтрак съесть яйцо с кусочком зернового хлеба или обезжиренный творог, на обед — нежирный суп или салат с мясом рыбой , а на ужин — ту же гречу.

Постепенно включать в свой рацион некрахмалистые овощи, рыбу, куриную грудку, индейку и фрукты кроме бананов, винограда, хурмы. Гречневую диету, как и все монодиеты для похудения, нельзя соблюдать без консультации с врачом, если у вас есть какие-либо хронические заболевания. Осторожно надо отнестись к гречневой диете, если у вас бывает пониженный гемоглобин, низкое давление.

Беременным и кормящим женщинам любые монодиеты противопоказаны. Соблюдая ее можно и похудеть на кг, и почистить сосуды. Если вы, сидя на одной грече, чувствуете, что больше не выдержите, можно перейти на более мягкую лечебную гречневую диету.

Также можно комбинировать 1-ю неделю — только греча и кефир, на 2-й неделе — перейти на рацион лечебной гречневой диеты. Рецепт лечебной гречневой диеты: Завтрак. Тарелка сваренной на воде гречи без соли и специй. Дополнительно можно съесть на выбор: г нежирного творога, г йогурта, 2 ломтика сыра твердых сортов. Сваренная на воде греча с овощами, немного соевого соуса.

Такой рацион позволит худеть также эффективно, при этом обеспечит организм витаминами и белком и позволит удержать результат диеты после выхода. Можно добавить к грече слегка обжаренный на растительном масле лук не больше 1 столовой ложки масла в день. В другой раз можно добавить к каше чайную ложку меда. Можно пить в любом количестве воду, чай без сахара и в ограниченном количестве компот из сухофруктов также без сахара. Такой разгрузочный день поможет очистить кишечник, вывести из организма лишнюю воду.

Log in No account? Create an account. Remember me. Facebook Twitter Google. Previous Share Flag Next. Диета на гречке и кефире. Tags: полезная информация. Post a new comment Error. We will log you in after post We will log you in after post We will log you in after post We will log you in after post We will log you in after post Anonymously.

Post a new comment. Preview comment. Post a new comment 2 comments.

Диета на гречке и кефире

Но рацион довольно ограничен, поэтому особого удовольствия не будет. Если уж совсем сложно, можно дополнить меню растительной пищей. Гречка содержит в себе легкоусвояемые белки и длинные углеводы. Жиров в ней практически нет, поэтому на ней сложно поправиться.

Диета на гречке и кефире: минус 10 кг за неделю!

Гречневая диета с кефиром или кефирно-гречневая диета — является одной из самых лучших и безопасных для похудения. В основе гречневой диеты с кефиром как это ни странно лежит гречка и кефир. Диета на гречке и кефире оказывает замечательный эффект — можно скинуть кг за недели! Однако гречневые диеты с кефиром можно повторять как минимум с интервалом через месяц. Особенностью гречневой диеты является то, что вы не будете испытывать чувство голода, так как гречневая каша достаточно хорошо утоляет голод.

Гречка, залитая кефиром, для похудения

Многие люди хотят выглядеть стройными и красивыми. Для этого часто приходится избавляться от лишних килограммов. Одной из самых эффективных диет в мире признана диета на кефире и гречке. Она позволяет похудеть на 10 килограммов за неделю. О ее принципах читайте ниже. Во время диеты на гречке организм человека не получает быстрых углеводов, к которым привык. Поэтому вынужден их добывать, расщепляя свой внутренний жир.

Гречневая диета не голодная, но эффективная для похудения, продолжительность диеты дней.

Диета на гречке и кефире.

Каталог отзывов Красота и здоровье Диеты. Среднее: 4. Категория: Диеты. Рейтинг Новые. Фильтры Показать все отзывы 53 Положительные 43 Отрицательные

.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Кефир с гречкой может помочь худеть и оздоравливаться одновременно!

Комментариев: 5

  1. o3d:

    мешочек соли прогретой, снаружи прикладывать. немного водки или спирта на турунду и оставить на ночь в ухе, сверху прикрыть платком, повязкой, кусочком ваты сухой.

  2. sashko66:

    Ходьба на коленях снимает напряжение в коленном суставе. Но многократно увеличивает в тазобедренном, лишённым естественной амортизации предусмотренной матушкой-природой. Хотите забыть о болях в суставах – укрепляйте мышцы и связки и пейте по больше воды. А лучше вместо воды пользоваться быстрым питанием которое используют велосипедисты в многодневках.

  3. maria_reimer:

    Moldir, я видела толстых злых! Одна тетка работала контролером в троллейбусе. Злющая – жуть. Одному зайцу наступила на ногу – раздробила кость, мужик попал в больницу. Но и сама через неделю загремела с рожей на левой же ноге в лечебницу. Моя свекровь – толстая тетка злющая, как овчарка была. И худые бывают добрыми). Так что, все эти исследования – муть голубая. Сколько людей, столько и характеров. А худой или толстый – лишь бы человек был хороший.

  4. olfed.sktb:

    То написано все верно.

  5. Кафка:

    счастливая женщина, согласна с вами во всем, живу во Франции, но предпочитаю стричься на родине.Стриглась у разных, но не нашла мастера своего дела.По поводу француженок, редко встретишь с ухожеными ногтями, с хорошим макияжем, изыскано одетой , в красивой обуви. Носят то ,что комфортно , любят быть натуральными , какими их сделала природа…